Wann eng Persoun decidéiert opzehalen ze fëmmen, ass et ganz schwéier d'Konsequenze vum Dag ze bemierken. E puer Effekter kënnen net sou ausgeschwat sinn, anerer bréngen Onbequemlechkeet. Erhuelungsprozesser fänken am Kierper un ongeféier e puer Minutten no der leschter Zigarette verbraucht. Natierlech ass et ze fréi iwwer déi positiv Resultater vum Fëmmen opzehalen an esou Stadien ze schwätzen. Eng Persoun wäert fäeg sinn all d'Virdeeler vun dëser Entscheedung nëmmen no e puer Wochen ze fillen, awer Dir kënnt iwwer d'Prozesser schwätzen, déi an dëser Zäit stattfannen.
Fëmmen ass sou e Problem vun deem näischt Gutts vun enger Persoun erwaart ka ginn.
D'Resultat vum opzehalen mat Tubak
Am Internet, a ville Foren, gëtt dacks déiselwecht Fro gestallt, Ech fëmmen opzehalen, no wéi vill gëtt et méi einfach? Et gi vill Mythen verbonne mat Fëmmen opzehalen, also ass et ganz schwéier d'Fro ze beäntweren. Et ass néideg esou Faktoren wéi d'physiologesch Besonderheet an d'Individualitéit vun der Psyche ze berücksichtegen.
Tubakverbrauch verursaacht e schwéiere Schued am Zoustand vun den internen Organer. Déi laang Erfahrung vun dëser schlechter Gewunnecht féiert zu der Tatsaach, datt de Kierper ufänkt nei Dosen Nikotin ze verlaangen. Et ass schwéier esou eng Barrière net nëmmen emotional, awer och kierperlech ze iwwerschreiden. D'Effekter vum Fëmmen opzehalen vum Dag kënne begleet ginn vun esou engem staarke Verlaangen no Nikotin, datt nëmmen eng Persoun mat engem staarke Wëllen et iwwerwanne kann.
Dir musst ufänken iwwer d'Resultater vun esou engem Refus vun negativen Faktoren ze schwätzen. D'Konsequenze vum Fëmmen opzehalen am Dag kënnen a Stéierungen vum Magen-Darmtrakt ausgedréckt ginn, erhéicht Appetit, Féiwer a reduzéierter Immunitéit.
Déi éischt Deeg kann d'Persoun schwéier Reizbarkeet a Schwieregkeeten ze konzentréieren erliewen. Den Sucht gëtt méi reizbar a weist dacks säin Temperament. Als Resultat vun enger schlechter Gewunnecht opginn, erschéngt vill Fräizäit, déi eng Persoun fir e Snack benotzt. Vill Leit bemierken e staarkt Gewiichtsgewënn nodeems se opzehalen Tubak benotzen.
All dës Symptomer sinn wéinst der Tatsaach, datt de Kierper Onzefriddenheet mat de Mangel vun Nikotin weist. Intern Organer mussen hir Aarbecht ëmstrukturéieren fir d'Produktioun vu bestëmmten Elementer ze reduzéieren oder ze erhéijen. D'Dauer vun esou enger Bedingung ass e reng individuellt Konzept, an e puer Leit sinn esou Symptomer komplett feelen.
De sougenannte "Entzugsyndrom" kann duerch Spréng am Blutdrock begleet ginn.
Ongeféier zwanzeg Minutte nom Fëmmen ophalen ass genuch fir eng Persoun den Effekt vum Fëmmen opzehalen ze fillen.
D'Etappe vum Fëmmen ophalen gi begleet vun enger Verlängerung vun de metabolesche Prozesser, wat e staarkt Gewiichtsgewënn verursaacht. Déi meescht Oft ginn dës Symptomer bei Fraen observéiert. Als Resultat vun der transferéierte Stress, de Kierper "schalt", wat zu der Erscheinung vun engem konstante Gefill vun Honger féiert.
Et ass wichteg net Angscht virun de Konsequenze vun Ärer Entscheedung ze hunn. Mat enger equilibréierter Ernährung a reegelméisseger Übung wäerten dës Konsequenzen Iech einfach net beaflossen. D'Virdeeler vum Fëmmen opzehalen sinn wäit iwwer d'Nodeeler. D'Etappen vum Fëmmen opzehalen ginn begleet vun der Restauratioun vun den Atmungsorganer, wat d'Kraaft vum Geroch e puer Mol erhéicht. An de fréie Stadien gëtt de vaskuläre System restauréiert. Zur selwechter Zäit ginn d'Risike vu myokardeschen Infarkt a Schlaganfall reduzéiert. Dës positiv Ännerungen si schwéier fir eng Persoun ze bemierken, well se a Verbindung mat den uewe beschriwwene Symptomer optrieden.
Konsequenze vun enger abrupt Negatioun
D'Wiel tëscht enger schaarfer Oflehnung oder enger gradueller Ofsenkung vun Zigaretten déi pro Dag gefëmmt ginn hänkt vun de Charakteristiken vum Kierper of. Wat méi Fëmmerfahrung eng Persoun huet, wat méi schwéier dëse Prozess wäert sinn. Heiansdo gëtt abrupt opzehalen duerch sou staark Symptomer vun der Verschlechterung vum Wuelbefannen begleet, datt et geféierlech fir d'Gesondheet ka ginn.
Fir esou Leit ass et am beschten d'Dosis vum verbrauchte Nikotin graduell ze reduzéieren. Op der éischter Etapp kënnt Dir d'Zuel vun den Zigaretten op fofzéng pro Dag reduzéieren. Da gëtt dës Zuel op zéng reduzéiert, an da kënnt Dir op fënnef gefëmmt Zigaretten pro Dag weidergoen. D'Zuel vun den Zigaretten, déi déi deeglech Norm an der leschter Etapp ausmaachen, ass zwee.
D'Erreeche vun der leschter Etapp kann un d'Arrivée gläichgestallt ginn. Zwou Zigaretten den Dag ass d'Dosis, mat där Dir ouni Schmerz ophale kënnt mat Tubak. Dës Approche hëlleft d'Laascht op de Kierper ze reduzéieren an de Risiko vun onsympathesche Symptomer ze minimiséieren.
Abrupt Fëmmen opzehalen kann vu verschiddene Symptomer begleet ginn. Hir Gravitéit hänkt virun allem vum Zoustand vum Immunsystem of. Zousätzlech spillt d'Geschicht vu Fëmmen an d'Zuel vun den Zigaretten pro Dag verbraucht och eng bedeitend Roll an dësem Prozess. Et ass ganz wichteg datt d'Erscheinung vun Nebenwirkungen net d'psychologesch Stëmmung beaflosst. Et ass bal onméiglech fir eng Gewunnecht ze läschen, déi iwwer d'Joren entwéckelt gouf ouni Konsequenzen.
Eng schaarf Refus ass begleet vun engem konstante Verlaangen no engem verbuedenen Objet. Esou Verlaangen kann sech manifestéieren nodeems eng Persoun erwächt, giess oder fäerdeg ass. Benotzt dës Technik nëmmen wann Dir Iech fillt datt Dir et handhabe kënnt. Soss wäert eng temporär Verzicht net vill ze benotzen.
Experten aus dem Gebitt vun der Narcologie soen datt dës Method net wënschenswäert ass fir Leit mat chronesche Krankheeten vun den internen Organer.
Natierlech, Zigaretten opginn ass e staarke Stressfaktor, deen den physiologeschen a psychologeschen Zoustand beaflosst.
Wärend der Schwangerschaft ass et am beschten d'Method vun der gradueller Dosisreduktioun ze benotzen. D'Benotzung vun Tubaksprodukter beaflosst net nëmmen d'Fra selwer, awer och de Fetus. Et ass dës schlecht Gewunnecht, déi vill Krankheeten verursaache kann, déi sech laang virum Gebuertsmoment manifestéieren. Et ass am beschten schlecht Gewunnechten ënner der Opsiicht vun engem Spezialist opzeginn.
D'Reaktioun vum Kierper op d'Verweigerung Zigaretten am Dag ze benotzen
Zënter datt de Kierper vun all Persoun individuell ass, ass et recommandéiert en Tagebuch ze halen fir ze fëmmen opzehalen, wat am Kierper geschitt - d'Bühn op där dës Symptomer erschéngen ass opgeholl an uginn. Tatsächlech fänkt de Kierper Erhuelungsfunktiounen no all Rauchpaus un. Ob hien se fäerdeg mécht oder all Prozesser erëm wäert weiderféieren, et hänkt nëmmen vun Iech of. Wat geschitt wann Dir all Dag ophale mat Fëmmen:
- Den éischten Dag.Um éischten Dag fällt den Inhalt vu verschiddene schiedleche Substanzen am Blutt erof an de Flux vum Sauerstoff erhéicht. Op dësem Dag erliewen de Kierper bal net déi onsympathesch Sensatiounen, déi mam Réckzuchssyndrom verbonne sinn. Verschidde Leit hunn Schlofstéierungen. Dëst Symptom ass wéinst enger Erhéijung vum Kierper Tonus. Zu dësem Zäitpunkt ginn d'Atmungsorganer vun den Toxine gereinegt, déi se enthalen.
- Zweeten Dag.Op dësem Dag fänkt eng Persoun un Roserei an Reizung. Banal Trifles kënnen de Grond fir nervös Stress ginn. Eng Persoun erlieft schwéieren Nikotin Honger.
- Éischt Woch.An der éischter Woch vum Réckzuch kann den Appetit wesentlech eropgoen. Dëst geschitt als Resultat vun Feelfunktioune am Mo. An dësen Deeg kann Verstopfung oder Diarrhoe optrieden. E naass Hust erschéngt, zesumme mat him kann Sputum optrieden. Déi éischt Woch duerchzekommen ass och psychologesch schwéier. Vill Leit fäerten d'Erscheinung vu schmerzhafte Symptomer a fänken erëm un ze fëmmen. Fir Schmerz ze reduzéieren, musst Dir méi Flëssegkeet drénken, richteg iessen a méi Zäit fir ze schlofen.
- Zweet Woch.Am Ufank vun der zweeter Woch kommen d'Prozesser, déi mat der Erneierung vum Kierper verbonne sinn, op en Enn. Déi schwieregst Deeg, wou Dir ophale mat Fëmmen, si schonn eriwwer an de Kierper weist keng Symptomer vun engem Nikotinmangel. Fir vill, wann dës Zäit erreecht ass, ass den Hust fort.
- Drëtt Woch.Op dëser Etapp sinn all olfaktoresch Rezeptoren komplett restauréiert. Wann zu dëser Zäit den Hust net fort geet, ass et am beschten en Dokter ze konsultéieren. D'Persoun gëtt manner reizbar. Vun den Nebenwirkungen vun enger schlechter Gewunnecht opginn, bleift nëmmen erhéigen Appetit.
Selbstvertrauen ass de Schlëssel fir einfach Zigaretten opzehalen.
An engem Mount wäert eng Persoun fäeg sinn déi voll Virdeeler vum Tubaksverbrauch opzehalen. De Kierper gëtt méi stabil souwuel physiologesch wéi och emotional. Ännert d'Faarf vun der Haut, kritt e méi gesond Erscheinungsbild. Den Toun klëmmt, d'Persoun fillt stänneg e Stroum vu Kraaft.
Op dëser Etapp ass dat Wichtegst fir Äre Wonsch z'erhalen vu schlechte Gewunnechten lass ze ginn. Nëmmen eng Zigarett kann dat ganzt Resultat op Null reduzéieren. Fir vun der Sucht lass ze ginn, musst Dir vill méi Effort maachen wéi fir et ze kréien.