Dem Allen Carr säin einfache Wee fir Fëmmen opzehalen: wat ass seng Essenz, Virdeeler an Nodeeler? Wéi vill Joer huet den Allen Carr gefëmmt? Vun wéi enger Krankheet a wéi engem Alter ass den Allen Carr gestuerwen? Wéi fëmmen opzehalen mat der Allen Carr Method?
Den Numm Allen Carr ass net nëmme fir Fëmmerten bekannt. De britesche Guru vum Kampf géint Ofhängegkeeten an Ängscht huet als gewéinleche Comptabel ugefaang, awer seng stresseg Aarbecht huet him dozou bruecht all Dag 100 (! ) Zigaretten den Dag ze fëmmen.
No 30 Joer reegelméissegen an net erfollegräiche Versuche fir opzehalen ze fëmmen, huet den Allen endlech en effektive Wee entdeckt, mat der Hëllef vun deem hien endlech ophale mat fëmmen.
Zënterhier huet dem Allen Carr seng Method nach 50 Millioune Leit weltwäit gehollef. Et ass virwëtzeg datt ënnert hinnen net nëmmen Fëmmerten sinn.
Allen Carr
Den zukünftegen Anti-Fëmmer Kämpfer gouf den 2. September 1934 zu London gebuer.
Iwwer seng Kandheet ass bal näischt bekannt. De Carr huet dacks seng Memoiren ugefaang am Alter wéi hie selwer mam Fëmmen süchteg gouf. Dëst ass am Alter vun 18 geschitt, wéi hien an d'Arméi agestallt gouf.
Wärend sengem Service huet den Allen Carr ugefaang ze fëmmen. No der Demobiliséierung huet hien en Ofschloss am Comptabilitéitsstudium ofgeschloss, an Dag fir Dag huet hien sech duerch seng intensiv Aarbecht ëmmer méi u Fëmmen involvéiert.
E schwéiere Fëmmert, Carr huet dacks e puer Päck pro Dag gefëmmt. Säi perséinleche Rekord (natierlech mat engem Minuszeechen) sinn 100 Zigaretten pro Dag.
Méi wéi eemol huet de Carr verzweifelt Versich gemaach fir opzehalen ze fëmmen, awer si waren net erfollegräich. Sou ass drësseg Joer Zigarette Sklaverei vergaangen.
De bedeitende Dag, deen d'Liewe vum Allen Carr geännert huet, an duerno Millioune vu senge Follower, war de 15. Juli 1983. Op dësem Dag ass e chronesche Fëmmert, dee passionéierte seng Sucht iwwerwanne wollt, op eng Sessioun mat engem Psychotherapeut komm.
D'Behandlung schéngt net ze hëllefen. Beim Verlassen vun der Klinik huet den Allen Carr direkt eng Zigarett gebrannt. Richteg, no enger Zäit hunn ech nach ëmmer d'Kraaft fonnt fir eng schlecht Gewunnecht ze iwwerwannen andeems ech meng eegen erfannen an testeneinfache Wee fir Fëmmen opzehalen.
Dem Carr seng Joere vu Fëmmen an d'Joren, déi hien an de Fëmmerseminaren an de Rauchgefëllte Klassesäll deelgeholl huet, hunn seng Gesondheet eng Maut gemaach. Den Anti-Fëmmaktivist ass am Summer 2006 gestuerwen. D'Doudesursaach war Lungenkrebs. De Carr war 71 Joer al.
An engem Interview mam Izvestia, deen hien e puer Méint viru sengem Doud ginn huet, huet den Allen Carr d'Vertrauen ausgedréckt, datt hien nach zwanzeg Joer gelieft hätt, wann hie virdru ophale mat fëmmen.
Dem Allen Carr seng lescht Aarbecht war d'Buch "The Nicotine Conspiracy". Dobäi huet hie geschwat, wéi ënner dem Afloss vun Zigarettehersteller a pharmazeuteschen Firmen d'Medien a Regierungsorganisatiounen Mythen iwwer Fëmmen ënnerstëtzen. Esou verdénge si Sue souwuel vu Leit déi fëmmen, wéi och vun deenen déi decidéiert hunn opzehalen ze fëmmen.
Allen Carr huet gesot:
"Fëmmen ass déi gréisste Schimmt vun eiser Gesellschaft, souguer méi grouss wéi Atomwaffen. "
En einfache Wee fir Fëmmen opzehalen a méi
Interessanterweis huet den Allen Carr seng Method ugepasst fir aner Ofhängegkeeten ze behandelen:
- Sucht un elektronesch Zigaretten;
- Alkoholismus;
- Drogenofhängeger;
- Adipositas;
- Verlaangen no Glücksspielen;
- Sucht un Kaffi an Zocker.
Dem Carr seng Method gouf och am Kampf géint Scholden an Angscht virum Fluch getest.
Iwwer d'Joren huet den Allen Carr Bicher publizéiert:
- "Den einfache Wee fir Fëmmen opzehalen" (1985);
- "En einfache Wee fir Gewiicht ze verléieren" (1995);
- "Wéi hëllefen eis Kanner Fëmmen opzehalen" (1999);
- "Den einfache Wee fir Air Travel ze genéissen" (2000);
- "En einfache Wee fir Fëmmen opzehalen besonnesch fir Fraen" (2003);
- "En einfache Wee fir ze drénken" (2005);
- "En einfache Wee fir ouni Hangover ze liewen" (2005).
Den Allen Carr Center gëtt als déi weltgréisste Autoritéit am Kampf géint Sucht unerkannt.
Allen Carr Method
Den Allen Carr huet behaapt datt hien hëlleft der Sucht schmerzlos ze läschen, ouni sech selwer duerch Wëllen ze behalen. De Carr huet seng Patienten net intimidéiert an huet keng schockéiert Biller vun internen Organer a Krankheeten benotzt, déi Fëmmen provozéiert (Fëmmerten wëssen dat ganz gutt).
Amplaz huet de Carr exploréiert an gehollef d'Mëssverständnisser ze iwwerwannen déi Sucht formen. Hien huet d'Grënn analyséiert, déi him fëmmen, an ass zum Schluss komm, datt d'Sucht 1% kierperlech an 99% mental ass.
Den éischte Schrëtt, den Allen Carr beréit déi, déi fëmmen opzehalen, ass eng Zäit an Datum ze setzen fir opzehalen ze fëmmen.
Dem Carr seng Method ass d'Sucht un Nikotin ze briechen andeems Dir feststellt datt Zigaretten Iech net hëllefen d'Liewen ze genéissen. D'Approche vun "Zäit X" erhéicht de Wäert vun Zigaretten, sou datt hien net recommandéiert d'Zuel vun hinnen ze reduzéieren.
Fëmmerten gleewen datt eng Zigarett hinnen e spezielle Genoss gëtt. Datt et hëlleft Stress ze bewältegen, e vollt Liewen ze liewen, Iech selwer ze sammelen, ze relaxen, ze konzentréieren, eng gemeinsam Sprooch ze fannen an Iech a Form ze halen. Si fille datt Fëmmen opzehalen hinnen en Deel vu sech selwer entzéien, e wichtege Bestanddeel vun hirem Liewen, a si wäerten dës Leedung fir de Rescht vun hirem Liewen fillen.
Allen Carr huet geschriwwen:
"Zigaretten fëllen keen Void, si kreéieren et! "
Zur selwechter Zäit sinn d'Fëmmerten weider Suergen iwwer wéi Fëmmen hir Gesondheet beaflosst, erliewen konstante sozialen Drock, an d'Noutwendegkeet Zäit a Plaz fir eng Zigarett tëscht Aufgaben ze fannen.
"Déi lescht Zigarett"- déi lescht Übung, wann e Fëmmert, deen eng Zigarett fëmmt, versprécht ni méi ze fëmmen an erënnert sech wat hien et genee gemaach huet.
Natierlech ginn d'Gedanken iwwer Zigaretten vun Zäit zu Zäit zréck, awer fir dës Carr bitt verschidde Übungen, déi musse gemaach ginn wann de Wonsch ze fëmmen erschéngt.
Eng Etude vun 2014 huet festgestallt datt Fëmmerten, déi d'Allen Carr Method ophalen, sechs Mol méi wahrscheinlech vun Nikotin 13 Méint no hirer leschter Zigarett enthalen.
D'Carr Method gouf klinesch an zwee randomiséierter kontrolléiert Studien bewisen. Et erfuerdert keng Medikamenter oder Nikotinprodukter ze benotzen, an et gëtt quasi keen Nikotin Réckzuch och mat enger schwéierer Sucht.
Fëmmerten bemierken datt nodeems se d'Carr Method benotzt hunn, fille se sech wéi wa se ni gefëmmt hätten. Si kënne mat Fëmmerten interagéieren, och wa se fëmmen an net no Zigaretten sichen.
Trotz Millioune vu positiven Äntwerte ginn et déi, déiDem Allen Carr seng Method huet net gehollef: e puer hunn den Effekt net gefillt, anerer hunn e puer Méint méi spéit gebrach, anerer hunn decidéiert datt "näischt vun engem geschitt" . . . Fir si ginn et vill aner Methoden - Haus, auslännesch a souguer artistesch.