Vill gouf iwwer d'Gefore vum Fëmmen gesot, awer eng Persoun, déi eemol gefëmmt huet, denkt datt ophalen sou einfach ass wéi unzefänken. Mee dat stëmmt net.
Iwwer vill Jore vun der Vergëftung vum Kierper mat Nikotin ass et ee mat der Persoun ginn, a wann Dir d'Drogen ophält, entstinn verschidde Krankheeten, begleet vun onwuelbare Sensatiounen.
Vill Leit, déi décidéiert sinn e gesonde Liewensstil ze féieren, interesséieren sech fir d'Fro wat mam Kierper geschitt wann Dir fëmmen opzehalen, an ob et op eemol ka gemaach ginn.
De Kierper, no enger Zäit gestoppt Gëft ze kréien, intensiv erholl, erneiert sech a läscht schiedlech Toxine.
Dëst ass en absolut normalen Prozess, well ouni alldeeglech externen Afloss gëtt de Kierper ëmstrukturéiert, an Dir musst wëssen, wéi Dir de Kierper hëlleft.
Falsch Handlunge verursaachen Schued a féieren zu eeschte Konsequenzen.
De proposéierten Artikel ass gewidmet fir:
- Wéi fëmmen opzehalen: elo oder graduell.
- Wéi de Kierper komplett vu gëftege Substanzen ze botzen.
- Wat geschitt am Kierper wann Dir eng Gewunnecht brécht.
- Wat sinn d'Konsequenze fir Fraen a Männer déi fëmmen.
- Wéi de Kierper gereinegt gëtt.
- No der Zäit, wéi laang dauert et fir den allgemengen Zoustand vun enger Persoun ze änneren.
Wat geschitt wann Dir op eemol ophale mat fëmmen
Vill Leit entscheeden eng schlecht Gewunnecht ze läschen, awer nëmmen e puer implementéieren se tatsächlech.
Dëst geschitt well nom Fëmmen opzehalen ass eng Persoun mat geféierlechen an onsympathesche Sensatiounen konfrontéiert, déi d'Liewe onhaltbar maachen.
E fréiere Fëmmert erlieft:
- Allgemeng Schwächt an absent-minded Opmierksamkeet.
- Onvernünfteg Angschtzoustänn, Panikattacken.
- Nervositéit.
- Irritatioun iwwer Trifles.
- Insomnia, Ënnerbriechung vum Schlof-Wake-Zyklen.
- Depressioun.
- Problemer am Fonctionnement vum Herz-Kreislauf-System.
- Krämp, Zidderen am ganze Kierper.
- Atmungsproblemer, Husten.
- Feelfunktioune vum endokrinen System, erhéicht Schwëtzen, Rillungen.
- Appetitverloscht, Iwwelzegkeet.
- Kappwéi.
- Problemer mat der gastrointestinal TRACT, etc.
Notéiert!E Kierper deen Nikotin entzunn ass kann net fir eng Zäit normal funktionnéieren. Dofir musst Dir lues a lues op Fëmmen opginn.
Wann Dir eng schlecht Gewunnecht richteg ophalen, ënner der Opsiicht vu Spezialisten, kënne Problemer vermeit ginn.
Fir dës Zwecker gi speziell Hëllefsmëttel benotzt, déi den Niveau vum Nikotinverbrauch graduell reduzéieren, et op eng kleng Dosis bréngen an d'Ofhängegkeet ofzéien.
Dës enthalen:
- Elektronesch Zigaretten imitéieren de Fëmmenprozess, liwweren Nikotindamp a klenge Dosen. Wéi och ëmmer, et goufe Fäll wou esou eng Zigarett fëmmen nach méi Schued verursaacht huet wéi eng regulär.
- Nikotin Gummi.
- Nikotinhaltege Flecken, etc.
Et muss berücksichtegt ginn datt et schwéier ass déi richteg Doséierung vun enger gëfter Substanz ze wielen, dës Methoden funktionnéieren net ëmmer.
Denkt drun datt fir d'Finale Victoire iwwer Fëmmen d'Medezin eleng net genuch ass: wann d'physiologesch Ofhängegkeet verschwënnt, bleift e psychologesche Faktor, dee vill méi schwéier ass ze këmmeren.
Et brauch Effort fir d'rituell Gewunnecht z'ënnerdrécken. Lollipops, Somen, aktiv kierperlech Aktivitéit, a kreativ distractéierend Aarbecht hëlleft.
Wann eng Persoun net fäeg ass de Problem eleng ze bewältegen, komme Psychologen a Psychotherapeuten zur Rettung.
All déi uewe genannte wäerten Är Entschlossenheet rëselen fir Är Zigarettesucht opzehalen. Awer de Stress, deen e Fëmmert an dëser Situatioun erliewt, kann net mat dem Schued vergläicht ginn, deen duerch Tubaksrauch verursaacht gëtt.
No zwou Wochen gëtt de Kierper un d'Verännerungen gewinnt, an d'Prozesser vun der Reinigung an der Restauratioun fänken un.
Etappe vun der Lunge Erhuelung
Nodeems Dir Iech vun der Gewunnecht befreit hutt, wëllt Dir en déif Otem vun der Loft huelen a seng Rengheet fillen. Awer a Wierklechkeet geschitt eng liicht aner Situatioun.
Den allgemengen Zoustand vun enger Persoun verschlechtert, Husten verschlechtert, Erstéckung fänkt un, asw. d'Lunge kënnen sech net direkt klären.
Dëst ass e laange Prozess deen aus e puer Etappen besteet. Et dauert vun e puer Méint bis zéng Joer; Iwwer de Jore vum Fëmmen hu sech bis zu e puer Kilogramm gëfteg Substanzen an de Longen accumuléiert.
D'Dauer vum Prozess hänkt vun:
- D'Zuel vun Zigaretten pro Dag gefëmmt.
- Fëmmert d'Längt vum Service.
- Krankheeten déi an dëser Zäit entstane sinn.
- Konditioune vum Atmungssystem nodeems Dir Zigaretten ophalen.
- Individuell Charakteristiken.
- Methoden fir d'Otemschwieregkeeten ze läschen.
Loosst eis d'Etappen vun der Lungenerhuelung méi no kucken:
- Een Dag no der leschter Zigarett gëtt normal Atmung restauréiert an de Spasmus an de Bronchien verschwënnt.
- No 32 Stonnen gëtt Kuelendioxid ewechgeholl an d'Blutt ass mat Sauerstoff gesättegt.
- No dräi Deeg gi schiedlech Substanzen komplett ewechgeholl.
- Um véierten Dag fänkt d'Restauratioun vum Waasserbalance vun der Haut un. Den onangenehmen Geroch verschwënnt.
- No e puer Deeg fänkt en Hust un - dëst ass wann d'Epithel-Cilia, déi duerch Nikotin-Gëft gelähmt ass, lieweg kommen.
Mat Sputum ewechhuelen Si Zerfallsprodukter vu gëftege Substanzen. Dës Etapp ass de längsten, an et ass néideg verschidde Moossnamen ze huelen de Prozess ze beschleunegen.
- Um véierten oder fënneften Dag gëtt erhéicht Schwëtzen beobachtet, wéinst deenen Toxine duerch d'Poren vun der Haut ewechgeholl ginn.
- No 21 Deeg fänken d'Lunge un ze klären, an nikotinhaltege Teer kommen aus hinnen.
- No engem Mount normaliséiert de Prozess vun der Bildung vu wäiss Bluttzellen, an den Immunsystem gëtt restauréiert.
- No dräi Méint gëtt d'Atmung méi einfach an Dir kënnt en déif Otem huelen.
- No engem anere Mount ginn d'Bluttfässer restauréiert, d'Bluttversuergung an d'Organer, och d'Lunge, verbessert.
Wat geschitt mam Kierper Dag fir Dag: en Tagebuch vun engem deen ophält ze fëmmen
Vill sinn interesséiert Ännerungen am mënschleche Kierper, seng Psyche vun Dag zu Dag.
Fir dëst ze maachen, weist d'Tabell den Tagebuch vun engem Quitter:
| Deeg ouni fëmmen | Ännerungen am Kierper | Physiologesch Perceptioun | Erlieft Sensatiounen |
|---|---|---|---|
| 1 | Kuelendioxid gëtt geläscht a Sauerstoffniveauen an Zellen normaliséiert |
E bëssi schwindeleg, ängschtlech, ofgeholl Appetit, liicht Schwächt |
Iwwerfloss mat Stolz an der Handlung, Freed a Vertrauen an engem erfollegräiche Resultat |
| 2 | Den Ufank vun der Reinigung vun de Bronchien. E naass Hust erschéngt, d'Phlegm mat Toxine entfernt |
Erhéije Goût Perceptioun, awer ofgeholl Appetit. Kuerz Atem erschéngt an den Hust verstäerkt, moderéiert Péng am Bauch, Urinatioun gëtt méi heefeg, Schlof verschlechtert |
Déi enthusiastesch Stëmmung bleift, awer Reizbarkeet an nervös Spannungen erschéngen |
| 3 | D’Restauratioun vun der normaler Bluttversuergung an den Organer an der Schleimhäute vum Magen-Darmtrakt fänkt un. Nikotin Sucht gëtt reduzéiert |
Goûten änneren. Ech wëll eppes séiss. Den Appetit gëtt restauréiert. Schwindel vergréissert, Iwwelzegkeet, Belchung an Heartburn erschéngen. Pimples a flaky Gebidder bilden sech op der Haut. Unangenehme Sensatiounen am Häerzberäich, Réng an Tinnitus |
D'Freed geet fort, d'Reizung an d'Roserei wuessen. Alles wat ech iwwerdenke kann ass wéi ech fëmmen. Näischt mécht mech glécklech, et ass onméiglech ze konzentréieren. Schlof ass flaach an intermitterende |
| 4 | Bluttversuergung ass komplett normaliséiert |
Den Drock klëmmt an de Kaméidi an den Oueren klëmmt. D'Darm stoppen ze schaffen, Verstopfung fänkt un. Urinatioun geet zréck op normal. Gefill vun engem Klump am Hals mat verstäerkten Husten. Liicht Schwellung vum Gesiicht, Fanger, Oueren erschéngt |
Absent-mindedness bleift, mä d'Stëmmung verbessert. Et ginn emotional Schwéngungen vun Euphorie bis Verzweiflung. Iwwerflächlech Schlof |
| 5 | Reinigung vun der Bronchi geet weider, d'Lunge si verbonnen |
Goût Sensatiounen änneren. E Klump am Hals wiisst. Wann Dir Houscht, kënnt déck, donkel Schleim eraus |
D'Conditioun verschlechtert, Gedanken vun engem Decompte erschéngen |
| 6 | D'Reinigung vun de Bronchien endet, Toxine ginn aus de Lunge mat Schleim ewechgeholl |
Et gëtt eng Verschlechterung vun der Konditioun: exzessiv Schwëtzen, Handzidderen, Zidderen vum ganze Kierper, Mangel un Appetit, Iwwelzegkeet, Duuscht, erhéicht Urinatioun. Den Hust verstäerkt, de Sputum ass donkel, déck mat Elementer vu Blutt |
Reizbarkeet geet zréck, Agressioun an Tréinen erschéngen. D'Iddi vum Fëmmen gëtt real, et ass schwéier ze widderstoen |
| 7 | Komplett Reinigung vum Kierper. D'Liewer fänkt un, fänkt un natierlech Nikotin ze produzéieren |
Den Hust an d'Gefill vun engem Koma bleift. Den Darm fänkt un ze schaffen. Den Appetit klëmmt, awer grouss oder fetteg Liewensmëttel verursaachen e brennen Sensatioun an Heartburn |
Et gi keng Emotiounen, komplett Leedung. Et gëtt keng physiologesch Verlaangen no enger Zigarett, de Wonsch fir de Ritual ze maachen bleift |
| 8 | De Gerochssinn gëtt restauréiert |
Erhéicht Appetit a Gefill fir Iessen ze genéissen. Kleng Schwindel erschéngt an de Blutdrock fällt liicht |
Agressioun an Hysterie ginn reduzéiert, an Aktivitéiten no Ärem Goût ginn fonnt. Et gëtt keng konstant Fixatioun op enger Zigarett. Awer et gëtt e Gefill vu Verlaangen a Verloscht. Schlof ass komplett gestéiert |
| 9 | D'Aarbecht vun den Enzymen vum Kierper ass normaliséiert. D'Lunge klären weider |
Kleng Schmerz am Bauchberäich ass méiglech, an Hocker opgeregt gëtt beobachtet. Den Appetit klëmmt. Schwindel erhéicht. Den Immunsystem gëtt komplett ënnerdréckt. Méiglech Infektioun mat ustiechend Krankheeten |
De Geroch vun Zigaretten ass ekeleg. Et gëtt e Gefill vu komplette Verloscht |
| 10 | Den Immunsystem gëtt gestart |
Den Hust fällt net erof, den Ausfluss vum Schleim geet weider. Wann Dir Houscht, mëll, hellfaarweg Klumpen mat engem onangenehmen Geroch kommen eraus |
Et ass schwéier ronderëm Fëmmerten ze sinn. D'Motivatioun verschwënnt, d'Bedierfnes fir Ënnerstëtzung vu beléiften erhéicht |
| eelef | Den Zirkulatiounssystem gëtt erneiert a verstäerkt |
Béischten Appetit, Schwindel, intern Zidderen, Kappwéi |
Retour vun Hysterie an Agressioun. Onméiglech, onerlaabt Drang ze fëmmen |
| 12 | Den Immunsystem geet zréck op normal. Hautfaarf gëtt restauréiert |
Houscht reduzéiert, Teint verbessert, Darmfunktioun normaliséiert |
D'Hysterie geet weider. En dréngende Bedierfnes fir Ënnerstëtzung a Verständnis vu Familljememberen |
| 13 | De Prozess vun der Erhuelung ass um celluläre Niveau amgaang |
Schwächt erschéngt am ganze Kierper, Schwéierkraaft an der occipital Regioun, an Drock ännert. De Fonctionnement vum Nervensystem gëtt normaliséiert |
Et gëtt e Wonsch aus Virwëtz ze fëmmen |
| 14 | Tissue ginn restauréiert |
Entscheedend Moment. Den Houscht hëlt of. Giel Pigmentéierung vun de Fanger verschwënnt |
Ech hu guer keng Loscht ze fëmmen. Et gëtt eng Angscht fir zoufälleg erauszefalen a Stolz fir kënnen opzehalen. |
Wéi de Kierper ze hëllefen
Den Haapt Erfolleg vum Prozess vum Fëmmen opzehalen an d'Erhuelung ass d'Motivatioun an d'Ënnerstëtzung vun de beléiften. Awer fir komplett Erfolleg, musst Dir en Effort maachen an de Kierper hëllefen.
Et gi speziell entwéckelt Empfehlungen fir dësen Zweck:
- Gitt méi dacks dobaussen, am léifsten an engem Nadel- oder Mëschbësch.
- Drénkt méi Flëssegkeeten.
- Maacht kierperlech Übungen an Atmungsübungen.
- Schwammen goen.
- Besicht d'Sauna oder d'Badhaus eemol d'Woch.
- Moies, virum Iessen, iessen e puer Pinien oder Walnüsse.
- Iessen Faser-räich Liewensmëttel a Vitamin Komplexe.
Fir déi néideg Gesondheetsmoossnamen richteg auswielen, sollt Dir en Therapeut, Phthisiatrie oder Physiotherapeut kontaktéieren.
De Spezialist wäert déi néideg Set vu Moossnamen auswielen an Iech hëllefen ze recuperéieren. Vill Internetsäiten bidden spezialiséiert Videoe mat Erhuelungstipps.
Konsequenze bei Männer a Fraen
D'Konsequenze vum Fëmmen opzehalen fir Männer a Fraen sinn nëmme positiv:
- De Kierper gëtt vu Gëfte gereinegt.
- D'Aarbecht vun all intern Organer ass normaliséiert.
- Hautfaarf verbessert.
- Erhéicht d'Potenz an d'Libido.
- D'Stëmmung ass normaliséiert.
- Otem ass net schwéier, Dir otemt déif.
- D'Perceptioun vu laang vergiessene Geroch a Goût gëtt erëm opgeholl.
- Liewen fillt sech voller Faarwen.
Eng Persoun, déi eng Sucht un Tubak iwwerwonnen huet, léiert d'Liewen op eng nei Manéier ze gesinn. Et mécht op mat neie Faarwen.
Keen ass immun géint Erfarungen, Konflikter, Feeler an onsympathesche Situatiounen, awer en Net-Fëmmert hält se vill méi einfach wéi e Fëmmert. Fëllt Äert Liewen mat Faarwen!