Och déi iwwerall existent Gesondheetsförderung kann haut d'Zuel vu Leit, déi fëmmen, net reduzéieren. Awer déi meescht vun hinne si ganz bewosst datt se net ganz no de Regele fëmmen, an doduerch selwer schueden. Falsch Fëmmen ass méi schiedlech fir de Kierper.
Et schéngt, wéi eng Schwieregkeete kënne beim Fëmmen entstoen?
Huelt just eng Zigarett, hell se un, halt se an de Lëpsen, an dann inhaléiert. A Wierklechkeet ass awer alles e bësse méi komplizéiert, am Prozess vum Fëmmen ginn et och e puer Regelen a Funktiounen déi berécksiichtegt solle ginn. Wann Dir hinnen nokommt, kënnt Dir de Schued op Ärem Kierper liicht reduzéieren. An dësem Artikel léiert Dir wéi een eng Zigarett richteg hält a fëmmt.
Wat maachen ech als éischt?
Et ass eng einfach Bewegung déi bei Leit geschitt déi scho laang gefëmmt hunn. Ier se eng Zigarett beliichten, hu se entweder de Pak an der Handpalm getraff oder se liicht op den Dësch geschloen fir den Inhalt ze rëselen. Si maachen déiselwecht Bewegung mat der Zigarett wa se se aus dem Pak huelen. Vun dobausse kann et ausgesinn wéi eng Aart obligatorescht Ritual oder eng Aart nervös Gewunnecht. Awer wann Dir e Fëmmert frot firwat hien et maacht, fannt Dir datt hien op dësem Wee den Tubak schwächt, loosening. D'Resultat vun dëser Manipulatioun ass d'Tatsaach datt d'Zigarett méi einfach ass ze fëmmen, méi laang dauert a wäert net sou staark sinn.
De nächste Schrëtt ass erauszefannen wéi een d'Zigarett richteg hält. Fir dëst ze maachen, musst Dir et an der Basis vun zwee Fanger drécken. Et ass am beschten tëscht dem Index an der Mëtt ze klemmen. Da senkt d'Zigarett erof.
Et ass bekannt datt déi meescht vun de männleche Fëmmerten léiwer hir Zigarette mat de Zeigefanger an den Daumen zéien, an domat de Fëmmertgoby vun aneren verstoppen.
Fir Är schlecht Gewunnecht ze verstoppen, musst Dir d'Zigarett op déiselwecht Manéier halen, awer gläichzäiteg d'Fangere Richtung d'Handfläch béien. Dank dësem kënnt Dir d'Zigarett manner sichtbar an Ärer Hand maachen.
Loosst eis elo eng Zigarett maachen. Dëst kann mat Matcher oder engem Briquet gemaach ginn. D'Zigarett soll tëscht de Lëpsen ageklemmt ginn an d'Feier soll op déi aner Säit bruecht ginn. Zu dësem Zäitpunkt musst Dir ufänken Loft duerch ze zéien. Just wéi e bësse Flëssegkeet duerch e Stréi drénken - dës Aktiounen sinn e bëssen ähnlech mateneen. Dee Moment wou Dir e Feier maacht, waart bis d'Zigarett alleng fänkt un ze brennen. Ouni op dëst ze waarden, geet et einfach eraus, dofir muss et d'Méiglechkeet kréien, sech opzeléisen. De Schmelzprozess vun enger Zigarett soll eenheetlech sinn.
Gemeinsam Weeër fir ze fëmmen
Wéi fëmmen an eng Zigarett richteg halen? Et gi vill verschidde Weeër. Mir deele mat Iech déi méi dacks benotzt gi wéi anerer.
- Dir sollt domat ufänken: Halt eng Zigarett tëscht de Lëpsen. Halt et mat den Fanger, setzt et a Feier an inhaléiert den Damp. Dir däerft dat net ze haart maachen, soss kritt Dir e gewaltsamen Hust.
- Fir den Tubaksaroma ze erliewen, musst Dir den Damp e puer Sekonnen am Mond halen fir ofzekillen.
- Da muss den Damp aus dem Mond ausotmen. Dëst sollt mat liicht kompriméierte Lëpsen gemaach ginn, wéi an engem Kuss.
- De ganze Fëmmprozess soll weidergoen bis d'Distanz vum Filter zum geschmolltenen Tubak en hallwen Zentimeter ass.
- Vergiesst net Äschen ofzeschëdden. Dëst sollt no all zweeter oder drëtter Puff gemaach ginn. Asche sollt ofgerëselt ginn andeems Dir d'Zigarett mam Daum an de Mëttelfanger hält, a méi no u sengem Schmuelrand mat Ärem Zeigefanger klappt.
De franséische Wee fir ze fëmmen ass och heefeg bei Fëmmerten. Et besteet aus der Tatsaach, datt no engem Puff den Damp duerch de Mond ausotemt, duerno muss en nach eng Kéier duerch d'Nues inhaléiert ginn.
Zousätzlech gëtt et och eng bekannte Method déi ënnerscheet sech doduerch datt den Damp duerch d'Nues ausotmen ass. Zum Beispill geschitt et datt eng Persoun net fëmmt, a wuertwiertlech direkt den Damp ausotemt ouni en an d'Longen anzotmen oder am Mond ze halen. Also, et erreecht kaum d'Longen.
Wann Dir an d'Fal vu schlechte Gewunnechten fällt, besonnesch Fëmmen, musst Dir net nëmmen d'Regele vum Prozess selwer léieren, awer och d'Reegele vum Behuelen wann Dir wëllt fëmmen.
Eng Persoun déi sech d'Fro stellt wéi se ufänke mat fëmmen, gesäit kloer onbequem wärend dem Prozess aus. Fir e ästhetescht Erscheinungsbild musst Dir probéieren glat Bewegungen ze halen wann Dir zitt an net Husten.
Wat ass Fëmmenetikett a wéi ass et?
Dir hutt geléiert wéi een eng Zigarett richteg fëmmt an hält, awer dëst ass net genuch, et ass och wichteg iwwer d'informelle Etikett vu Fëmmerten ze léieren.
Et besteet aus folgende Regelen:
- Wann Dir eng Zigarett fëmmt, da muss se komplett geläscht sinn.
- Ier Dir eng Zigarett op enger Party oder engem aneren sengem Auto beliicht, sollt Dir d'Erlaabnes vum Besëtzer vun dëser Immobilie oder vum Chauffer froen.
- Et gëtt als extrem schlecht Manéieren ugesinn fir eng Fra beim Fëmmen ze fëmmen. Fir Männer ass dat akzeptabel.
- Et ass net üblech mat enger Zigarett an den Zänn ze schwätzen, den Damp virun Ärem Gespréichspartner auszeblosen oder vun anere Leit ëmginn.
- Wann Dir net fäerdeg sidd ze fëmmen an Är Zigarett an den Aaschbecher stécht, an et geet aus, sollt Dir se net erëm beliichten.
- Wann Dir Zigarette dobannen fëmmt, dann Äschen net um Buedem rëselen. Fir dëst ze maachen, musst Dir en Aaschtbecher benotzen.
- Wann eng Fra decidéiert eng Zigarett a Präsenz vun engem Vertrieder vum anere Geschlecht ze fëmmen, da muss de Mann d'Liicht an d'Zigarett bréngen.
- Wann een Iech freet eng Zigarett vun Iech ze fëmmen, sollt Dir wësse datt et eng Verletzung vun der Etikett ass, an Dir kënnt et nëmmen an extremen Fäll maachen.
Wat Dir braucht iwwer Fëmmen ze wëssen?
- Fëmmt ni a Beräicher wou et entzündbar Substanze gëtt.
- Fëmmen op en eidle Mo kann Iwwelzegkeet verursaachen.
- Fëmmen kann zu Schwangere Frae féieren.
- Nikotin provozéiert den Ufank an d'Exacerbatioun vun Geschwëster, Darmkolitis an d'Entwécklung vun anere Probleemer mam Verdauungstrakt.
- Nikotin-Gëft aus Rauch beaflosst dacks d'Longen, Kehlkopf, Speiseröhre an aner Organer a verursaacht Kriibs.
- Second Hand Rauch ass genau sou geféierlech fir d'Gesondheet wéi aktiv Fëmmen, besonnesch fir Leit mat Asthma an Häerzprobleemer.
- Reproduktiv männlech a weiblech Funktioun hänkt direkt vum Fëmmen of.
- Dir sollt net am Bett fëmmen, well d'Feier vun der geschmollter Zigarett de Stoff kann treffen an e Feier starten.
- Ufänger kënne Symptomer vun Nikotinvergëftung entwéckelen. Bis de Moment wou de Kierper sech un eng schlecht Gewunnecht gewinnt ass, kënnen d'Symptomer sech als Iwwelzegkeet, Schwindel an Erbriechen manifestéieren.
Als Ofschloss
An dësem Artikel hu mir am Detail ënnersicht wéi een eng Zigarett hält a wéi een et fëmmt. Egal ob Dir mat dëser schlechter Gewunnecht süchteg sidd - decidéiert selwer. Ier Dir ufänkt ze fëmmen, sollt Dir Iech all méiglech gesondheetlech Konsequenzen a Risike fir de Kierper bewosst ginn, déi fëmmen a Relatioun mat Iech an Äre Léifsten provozéiere kënnen.